Spotkanie z jogą było dla wielu z nas całkiem nowym doświadczeniem. Zajęcia poprowadziła Dorota, która jest instruktorem jogi. Jej wiedza w tym temacie jest naprawdę imponująca. Potrafi godzinami opowiadać o swojej pasji i robi to w tak ciekawy sposób, że każda z nas chciała poznać tajniki poszczególnych asan, które jak się dowiedziałyśmy są nie tylko dynamicznymi ćwiczeniami ciała, ale również poprzez oddziaływanie na nasz umysł rozwijają świadomość. Poznawałyśmy ćwiczenia oddechowe (pranajama), które pozwalają prawidłowo i świadomie kontrolować oddech, uczyłyśmy się koncentracji i skupienia na własnym wnętrzu, technik relaksacji i wyciszenia. Dorota uświadomiła nam, że joga to nie tylko zbiór określonych ćwiczeń i pozycji ciała, ale również pewien styl życia, że istnieje ścisły związek między ciałem, umysłem i świadomością. I tym właśnie zajmuje się joga.
Lila.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz